Agrega el citrato de magnesio en polvo al vaso y mezcla bien con una cuchara antes de beber (no lo licúes con el magnesio si prefieres evitar que espume demasiado).
Tómalo en los 30 minutos posteriores al entrenamiento.
Modo de uso: Consume este batido después de hacer ejercicio para reponer electrolitos, reducir la inflamación muscular y favorecer la recuperación.
Receta 3: Infusión relajante de magnesio con manzanilla
Perfecta para quienes prefieren un momento de calma antes de dormir sin añadir calorías extras.
Ingredientes:
1 cucharadita de citrato de magnesio en polvo
1 taza de infusión de manzanilla tibia
Opcional: unas gotas de esencia de lavanda (grado alimenticio)
Preparación:
