Para quienes buscan acelerar la recuperación después del ejercicio, esta combinación aporta magnesio, potasio y proteínas.
Ingredientes:
1 cucharadita de citrato de magnesio en polvo
1 plátano maduro (rico en potasio)
1 taza de leche de almendras o yogur natural
1 cucharada de mantequilla de maní o almendras
1 pizca de canela
Preparación:
Coloca todos los ingredientes en la licuadora: plátano, leche, mantequilla de maní y canela.
Licúa hasta obtener una mezcla homogénea.
