El jugo de ½ limón
3 hojas de menta fresca
Opcional: 1 cucharadita de miel
Preparación paso a paso:
Calienta el agua hasta que esté tibia, no hirviendo (el calor excesivo puede degradar algunos compuestos).
Disuelve el citrato de magnesio en polvo en el agua, removiendo hasta que no queden grumos.
Añade el jugo de limón, la miel (si usas) y las hojas de menta ligeramente aplastadas para liberar su aroma.
Deja reposar 2-3 minutos y bebe lentamente, 30-60 minutos antes de acostarte.
Modo de uso: Tómalo por la noche para favorecer la relajación muscular y un sueño reparador. Es ideal después de días de actividad física intensa.
Receta 2: Batido recuperador post-entrenamiento
