Mejorar la función muscular: Ayuda a prevenir calambres y acelera la recuperación después del ejercicio.
Reducir el estrés y la ansiedad: Participa en la regulación del sistema nervioso, promoviendo un estado de calma.
Favorecer el sueño profundo: Tomarlo por la noche puede ayudar a relajar el cuerpo y mejorar la calidad del descanso.
Apoyar la salud cardiovascular: Contribuye a mantener la presión arterial estable.
Beneficiar la piel: Cada vez más expertos en cosmetología destacan su papel en la reducción de la inflamación cutánea y en la mejora de la elasticidad.
Receta 1: Bebida nocturna de magnesio con limón y menta
Esta es una forma sencilla de tomar citrato de magnesio en polvo (el que viene sin sabor) combinado con ingredientes que potencian su efecto relajante.
Ingredientes:
1 cucharadita de citrato de magnesio en polvo (aproximadamente 200-300 mg)
1 taza de agua tibia (250 ml)
