👩🍳 Preparación paso a paso
1️⃣ Activar la levadura
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Disuelve la levadura con el azúcar en un poco de agua tibia. Deja reposar 10 min.
2️⃣ Hacer la masa
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Mezcla harina, sémola y sal en un bol.
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Agrega la levadura activada y el resto del agua poco a poco.
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Amasa 8–10 minutos hasta obtener una masa suave y elástica.
3️⃣ Reposo
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Cubre con un paño y deja levar 1 hora, hasta que doble su tamaño.
4️⃣ Formar los panes
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Divide en porciones y forma bolas pequeñas.
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Estíralas en círculos de 0,5 cm de grosor.
5️⃣ Segundo reposo
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Deja reposar 20–30 minutos cubiertos con un paño.
6️⃣ Cocción en sartén
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Calienta una sartén o plancha sin aceite a fuego medio-alto.
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Cocina cada pan 2–3 minutos por lado, presionando suavemente hasta que se inflen.
7️⃣ Servir
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Disfrútalos tibios, rellenos de lo que más te guste.
📊 Información nutricional (por unidad aprox.)
| Nutriente | Cantidad |
|---|---|
| Calorías | 190 kcal |
| Proteínas | 6 g |
| Grasas | 1 g |
| Carbohidratos | 40 g |
| Fibra | 2 g |