Por lo tanto, es esencial combinar los plátanos con un refrigerio equilibrado y saludable para evitar picos de azúcar en la sangre, aconseja Shavonne Morrison, dietista registrada,
en el medio de comunicación Eatingwell . Preparado con copos de avena (ricos en fibra) y requesón (rico en proteínas), el plátano es un activo para la salud y el fitness.
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Al intentar perder peso o ponerse en forma, esta fruta juega un papel importante. Consumidos como parte de una dieta sana y equilibrada, los plátanos, con sus aproximadamente 3 gramos de fibra por porción, contribuyen a una sensación de saciedad prolongada.
