🧠 2. Puede apoyar la función cerebral
Contienen antioxidantes y grasas saludables.
👉 Asociados con:
- mejor memoria
- función cognitiva
- protección frente al envejecimiento cerebral
⚖️ 3. Puede ayudar al control del peso (en moderación)
Aunque son calóricas, también son saciantes.
👉 Comer pequeñas cantidades puede:
- reducir el hambre
- evitar excesos en otras comidas
🩸 4. Puede ayudar a controlar el azúcar en sangre
Las nueces tienen bajo índice glucémico.
👉 Pueden:
- estabilizar niveles de glucosa
- ser útiles en dietas equilibradas
