🧘♂️ Ejercicio #2: “Respiración con cuenta mental”
- Inhala por la nariz contando hasta 4.
- Retén el aire 2 segundos.
- Exhala contando hasta 6.
Mientras lo haces, visualiza los números mentalmente.
👉 Combina relajación y memoria a la vez.
Perfecto para quienes sufren estrés o falta de concentración.
