Inhala el vapor durante 10 minutos.
6. Cebolla y ajo crudos
Beneficios: Poderosos antibióticos naturales que eliminan bacterias y purifican el sistema respiratorio.
Cómo usarlos:
Pica media cebolla y un diente de ajo y colócalos cerca de tu cama para inhalar sus vapores.
También puedes consumirlos crudos en ensalada o con miel.7. Infusión de tomillo
Beneficios: Expectorante, combate la tos y limpia los pulmones.
Preparación:
Hierve una taza de agua con una cucharadita de tomillo seco.
Deja reposar 5 minutos y endulza con miel.
Dosis: Dos veces al día, especialmente eficaz en casos de bronquitis.
Consejos adicionales
Evita alimentos que favorecen la producción de moco, como el exceso de lácteos, el azúcar refinado y los ultraprocesados.
Mantén tu hogar limpio y bien ventilado.
Bebe mucha agua para fluidificar las secreciones.
Consume más cítricos ricos en vitamina C.
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