1️⃣ Comer demasiado en una sola comida
Aunque contiene grasas saludables, el aguacate también es muy calórico.
Un aguacate mediano puede aportar más de 250 calorías. Consumir grandes cantidades de forma habitual puede contribuir al aumento de peso si no se equilibra con el resto de la dieta.
La moderación sigue siendo clave.
2️⃣ Ignorar posibles interacciones con medicamentos
El aguacate es rico en vitamina K, que influye en la coagulación sanguínea.
Personas que toman anticoagulantes deben mantener una ingesta estable de vitamina K y consultar con su médico antes de cambiar significativamente su consumo.
Los cambios bruscos en la dieta pueden alterar el efecto de algunos medicamentos.
3️⃣ Consumirlo demasiado maduro o en mal estado
Un aguacate demasiado pasado puede desarrollar zonas oscuras, sabor amargo o incluso crecimiento microbiano si se ha conservado mal.
Las personas mayores, con sistemas digestivos más sensibles, deben evitar alimentos en estado dudoso.
