👨⚕️ Lo que recomiendan los cardiólogos
Para proteger el corazón, los especialistas aconsejan:
✔️ Cenar al menos 2-3 horas antes de dormir
✔️ Evitar comidas pesadas por la noche
✔️ Dormir entre 7 y 8 horas
✔️ Levantarse lentamente de la cama
✔️ Controlar la presión regularmente
✔️ Reducir el estrés
✔️ Hacer ejercicio moderado
Pequeños cambios pueden hacer una gran diferencia.
