❌ El hábito nocturno que muchos hacen sin darse cuenta
Cardiólogos advierten que uno de los errores más comunes es:
Comer tarde y acostarse inmediatamente después.
Cuando esto ocurre:
- el corazón trabaja más
- la presión puede subir
- la digestión altera el sueño
- aumenta el riesgo de arritmias
Además, al acostarse con el estómago lleno, el cuerpo no descansa correctamente.
Otros hábitos peligrosos por la noche incluyen:
- Tomar alcohol antes de dormir
- Levantarse bruscamente de la cama
- Ignorar dolor en el pecho nocturno
- Dormir muy pocas horas
- Usar mucho el teléfono antes de dormir
